¿La tabla es el problema? No. El problema es tu DOGMA. 🧠❌ Muchos ven estos rangos y se asustan o los critican porque “cada cuerpo es diferente”. ¡Exacto! Precisamente por eso existen los rangos. La ciencia no te da una receta de cocina, te da un marco de trabajo basado en fisiología real. El error del “influencer de turno” es decirte que solo hay una forma de entrenar. El error del “leedor de títulos” es creer que un estudio aislado de 3 semanas invalida décadas de meta-análisis. 📚 BASES CIENT