Thiago Varella on Instagram: "📌O treino de peito, ombro e triceps de hoje. Como você divide seu treino de superiores? Me conta aqui👇🏼 1️⃣ supino reto com com barra 🏋️‍♂️ 3 sets 8 a 10 reps 2️⃣ crucifixo inclinado com halter 🦅 2 sets 10 a 12 reps 3️⃣ supino inclinado com barra 📐 3 sets 8 a 10 reps 4️⃣ elevação lateral com halter 🕊️ 3 sets 10 a 12 reps 5️⃣ BISET - desenvolvimento com barra + remada alta com barra 🚀 2 sets de 8 a 10 reps (cada) 6️⃣ paralelas 💥 3 sets - o máximo que puder a